換季肌膚鬧脾氣?做好清潔保濕 樂當秋季美人

換季肌膚鬧脾氣? 做好清潔保濕 樂當秋季美人 Thursday, October 16, 2020 時節進入夏秋之際,早晚開始感受到微微涼意,天氣變舒適了,肌膚卻反而敏感不舒服,該怎麼辦才好?皮膚科醫師指出許多人在換季時,皮膚都會出現大大小小的敏感狀況,只要弄清楚問題發生的原因,做出相對應的適當保養,就能夠順利度過這段尷尬期,讓臉蛋和身體恢復最佳狀態。   季節交替時氣溫變化大,忽冷忽熱的外在刺激會導致皮脂腺分泌失調,血管容易熱脹冷縮,讓皮膚變得脆弱敏感,紅腫、發癢、掉屑、脫皮、暗沉、乾燥、毛孔粗大,甚至長出粉刺、痘痘、皺紋,都是季節交替時常見的困擾,倘若放著不管,或不適時調整保養習慣,最嚴重還可能導致慢性皮膚炎、濕疹等症狀。 想改善過敏症狀,讓肌膚乖乖聽話,該把握的兩大關鍵就是「清潔」與「保濕」,重點不只是臉部,身體與手腳也要一起保養,想當個從頭到腳都光滑水嫩的美人,一定要知道以下的換季保養三大秘訣: 一.切勿過度清潔 季節交替時皮膚較為乾燥,一天洗臉不要超過兩次,過度清潔刺激反而會洗去正常分泌的油脂,導致皮膚更加緊繃不適。建議使用清潔效果溫和,且含有黑魚子精萃及法羅群島海藻萃取的哥本哈根魚子清柔潔顏蜜,來替臉部補充維生素、蛋白質及礦物質,讓缺水的肌膚恢復活力彈性。 此外,洗臉水溫度太熱或太冷同樣會造成刺激,以接近體溫的溫水洗臉才是最好的選擇。枕頭套、安全帽內襯等會接觸肌膚的物品,也要經常洗滌更換,不讓累積的污垢對脆弱皮膚造成額外負擔。 二.避免過度去角質 適當的去角質有助於去除表皮老廢角質,讓皮膚重獲光澤,但換季時期最好先暫停,或選用較溫和的去角質產品。儘管剛去完角質的臉與身體總是閃閃發亮,看起來狀態絕佳,實際上卻會讓皮膚變得愈來愈薄,對抗陽光、冷空氣、汗水的能力也愈來愈差,反而提高過敏機率。 三.加強集中保濕補水 季節變化時皮膚特別缺水敏感,要避免使用含有A酸、酒精、醇類、乳化劑等成分較刺激的保養品,轉而選用強調保濕效果,例如含有玻尿酸、甘油、維生素C、胺基酸、膠原蛋白成分的乳液或精華液,讓角質層長時間維持飽水狀態,由內而外強健肌膚、提升防禦力,才能有效對抗惱人的換季危機。 同理,身體皮膚乾燥時也要選用保濕力強的保養品,像是來自西伯利亞的阿爾泰沙棘純露保濕身體乳,內含在沙漠或極地中都能生存的沙棘,維生素C極為豐富,保濕效果絕佳,搭配其添加的乳油木果油、摩洛哥堅果油,能妥善修復粗糙乾裂的肌膚,達到緊緻柔潤效果,黃金比例的保濕身體乳,讓身體快速恢復油水平衡的最佳狀態。 若想針對手足部加強保養,還能搭配同系列沙棘長效滋養護手霜,以及沙棘長效滋養護足霜,兩者皆含有珍貴的阿爾泰沙棘油,深層滋潤之餘,更補充滿滿的維生素,改善手腳粗糙及暗沈,散發令人放鬆的淡雅香氣,只要搭配按摩每日使用,就能讓手足皮膚愈來愈光滑、白皙、細嫩。 掌握正確的清潔保濕觀念,選用最合適的臉部與身體保養品,安撫季節交替時不穩定的肌膚狀態,全身上下維持得水嫩光滑,才能當個最耀眼的秋季美人!     Related Posts:
2020-10-16

夏日涼感大作戰!讓頭皮毛孔清爽又暢快

夏日涼感大作戰! 讓頭皮毛孔清爽又暢快 Wednesday, July 15, 2020 炎炎夏日,只要走出冷氣房,迎面而來的熱浪讓人簡直快要蒸發,頭皮分泌出大量油脂與汗水,整顆頭又沉又重,要是不巧還來個午後雷陣雨,或必須戴安全帽騎車,發散的濕氣讓髮絲更緊貼頭皮,不僅造型大大扣分,黏膩不清爽的觸感、頭皮散發的異味,都讓人心情跌落谷底。 想避免出油造成的頭皮黏膩不適,讓毛孔暢快呼吸,其實並不難。首先,要從清潔保養等生活習慣做起,其次,挑選適合夏季、成分保濕清爽的洗護髮品,就能有效對抗惱人酷暑,還給您清爽美麗的髮型以及愉悅好心情!   根據頭皮屬性清潔 每個人都有最適合自己的洗髮頻率,油性頭皮的人必須天天洗頭,中性頭皮一至兩天洗一次頭,乾性頭皮的人兩至三天洗一次頭即可,洗頭頻率也要參考季節、年紀的變化做調整。此外,無論頭皮屬性為何,如果當天頭部有流汗,建議就要洗頭。 洗頭步驟要分兩次,第一次將洗髮精搓至起泡後,快速洗約20秒就可沖掉,主要是洗去附著於髮絲的油脂、髒污及造型品,第二次洗頭時間可以較長,用指腹來回搓揉按摩頭皮,深入洗淨毛孔污垢,才算是徹底完成清潔步驟。 挑選保溼純露洗髮精 適合夏天的洗髮精首重「深層保濕」,不僅要為頭皮「去油解膩」,還能一併解決秀髮扁塌與毛躁,Natura Siberica 全新配方沙棘純露洗髮精,富含珍貴的沙棘花果純露及阿爾泰沙棘油雙重活性成分,就是保濕效果極出色的純露洗髮精。 由天然植物萃取,富含大量草本精華與水分的「純露」具深層保濕功效,而沙棘純露富含維生素C、微量元素、礦物質等抗氧化成分,加上強效保濕胺基酸及幫助角蛋白質生成的摩洛哥堅果油,可深層滋養乾枯受損的髮絲,形成高效鎖水保護層,保護受高溫及艷陽摧殘的頭皮與秀髮。 除了清潔護髮,很多人在夏天喜歡挑選「清新涼感」的洗髮精,如果您也是涼感的愛好者,不妨選擇添加野生薄荷的純露淨化洗髮精,加強油脂調理、去除頭皮異味、舒緩毛孔,提神醒腦的清爽感讓人一洗就愛不釋手。 此外,建議您針對不同髮質與髮況,挑選最適合的純露洗髮精系列,油性髮質可選擇純露淨化款、乾性髮質適用純露保濕款、受損髮推薦純露修護系列、染後髮則是純露護色,而強調洗後髮根不扁塌,亮澤彈力的純露豐盈款,則適用於所有髮質。 落實頭皮去角質養護 頭皮是臉部肌膚的延伸,會隨著時間堆積老廢角質,若有頭皮油膩發癢、頭皮屑等問題,建議定期做頭皮去角質修復,油性頭皮一週一次,中性或乾性頭皮大約兩週做一次即可。 頭皮覆蓋大量髮絲,與光滑的身體肌膚截然不同,千萬不要使用臉部或身體的去角質,一定要使用專門的頭皮去角質產品,以免收到反效果。偏液態的慕斯、凝露才是適合頭皮的溫和去角質產品,塗抹於頭皮等待角質層軟化,藉由指腹按摩慢慢去除老廢角質,最後再用清水洗淨,一掃先前的油膩沉重感。 油性頭皮或是偏好涼感的人,可嘗試薄荷純露淨化去角質慕斯,添加淨化舒緩的有機阿爾泰薄荷,及有助油水平衡的維生素A,用後重拾毛孔輕鬆呼吸的暢快感。頭皮較乾,不易出油的人,推薦人蔘純露頭皮強健去角質凝露,珍貴的有機西伯利亞人蔘及五味子純露,深層清潔毛孔之餘也能強健頭皮與髮根,減少乾澀不適,讓頭皮更健康,秀髮更閃亮。 落實三個涼感大作戰秘訣,重新檢視日常清潔保養,讓頭皮與髮絲恢復清爽蓬鬆,重現亮麗時尚造型,當個自信又自在的清爽夏日美人!     Related Posts:
2020-07-15

洗手莫忘護手!保護您的健康美肌

  洗手莫忘護手! 保護您的健康美肌 Tuesday, June 2, 2020 受肺炎疫情影響,戴口罩、勤洗手成為民眾防疫的日常習慣,正確的洗手方式「內外夾弓大立腕」,簡單六個步驟就能將手心、手背、指縫、指尖、虎口、手腕,洗得乾乾淨淨,也成為全民琅琅上口的口訣。 勤洗手與酒精消毒,能幫助我們遠離病毒,過度清潔卻會收到危害健康的反效果。因為手部肌膚油脂分泌少,洗完手如果沒有立即擦護手霜、凡士林或乳液補充水分與油分,有可能讓皮膚粗糙乾裂、紅腫發癢,更糟糕的是引發細菌感染。 清潔過度及消毒雙手帶來的刺激,加上換季時期天氣不穩定,有皮膚科醫師表示,這陣子手部皮膚炎、濕疹及過敏的患者人數激增,可見手部肌膚的保養,已成為全民防疫之餘,不得不正視的健康課題。 潤澤首選!沙棘長效滋養護手霜 洗手會帶走皮膚的水份,富含保濕成分的護手霜是最能鎖住水分的保養品,像是含有珍貴沙棘油、尾穗莧油、蔓越莓籽油的沙棘長效滋養護手霜,可提供人體需要的維生素,在雙手形成隱形防護膜緊緊鎖住水分子,由內而外滋養肌膚,多重呵護讓雙手恢復光滑細緻。 洗手後,可以取適量沙棘護手霜塗抹於雙手輕柔按摩,讓沙棘油的精華深入皮膚底層,改善粗糙紋理,恢復柔嫩觸感,護手效果更出色。沙棘油散發自然淡雅的香氣,療癒又舒心,護手之餘更帶來愉悅好心情。 護甲推薦!法羅海島指緣護手霜 疫情當頭,為了減少人與人之間的近距離接觸,無論是美髮、接睫或美甲,不少女性朋友選擇減少外出美容保養,卻又擔心疏於打理外型,讓形象大大扣分,既然在家的時間變多,不如挑選天然有機的保養品,替自己維持美麗外貌。 法羅海島指緣護手霜採集丹麥法羅群島的海藻及西伯利亞人蔘,結合純淨無污染的雙重菁華,製作成天然植萃護手霜。豐富的維生素、礦物質及抗氧化成分能軟化角質、滋潤指緣並強韌指甲,讓指甲健康地生長。從手腕到指尖,滿滿的海洋精華全部注入肌膚,有效滋養潤澤並建立防護層,特別適合喜愛做光療指甲的人使用。 型男必備!男性極地防禦護膚霜 隨著男性保養的意識逐漸普及,男士保養品也愈來愈受歡迎,但大多數人重視的是臉部肌膚保濕與控油,忽略了雙手也是關鍵保養部位,過於粗糙的手好像一張磨人的砂紙,牽起另一半時,可能會讓對方不太舒服,浪漫氛圍瞬間冷卻。 男性朋友保養雙手,不用追求奶油般滑嫩的效果,關鍵重點在「保濕」,補充充足水分就能讓雙手維持舒適觸感。富含有機紅景天、西伯利亞人蔘精華及乳木果油的男性極地防禦護膚霜,特別加入胺基酸成分,質地清爽不黏膩,保濕效果佳還散發清新的柑橘香氣,是型男護手最佳選擇,臉部及雙手皆能使用,保養效果雙效合一。 醫生建議,可選擇無添加的有機植萃護手霜,高效滋潤同時避免過敏,在全民努力對抗疫情的關鍵時刻,洗手也要認真護手,擁有健康強韌的肌膚才能避免病毒入侵!   Related Posts:
2020-06-02

有機知多少?你不能不認識的歐洲有機認證

有機知多少? 你不能不認識的歐洲有機認證! Friday, February 7, 2020 近年來,隨著健康與環保意識高漲,消費者愈來愈重視日常用品的製程與來源是否純淨無污染,像是食物、保養品、清潔劑、衣物等生活用品,只要取得有機認證,似乎就能讓消費者放心買單,但隨著標榜有機的商品與日俱增,加上世界各國對於有機認證的標準不一致,市面上販售的有機商品,是否真的如你想像般天然無毒呢? 以下就介紹歐洲常見的六大有機認證機構,以及它們對保養品的規範內容與限制,您不妨邊看邊比對正在使用的保養品,是否有取得認證以及含有多少天然有機成分,增廣見聞之餘,保養肌膚也能更安心。   歐盟有機認證機構 ECOCERT(ECO) 網站: ecocert.com 1991年成立於法國的ECOCERT,為歐洲最具權威性的有機農業認證機構,產品需含有95%以上天然成分與10%以上有機成分,才能取得ECO有機標章。 禁止使用基因改造原料、矽靈、合成酯、礦物油、羥基苯甲酸酯、苯氧乙醇、納米顆粒、聚乙二醇、合成香料、染料、及非自然的動物衍生成分。 ECOCERT對於製造工廠的植物採收運送過程、工廠生產流程、環境衛生、儲存空間、品質追蹤管控流程皆設有相關規定,並禁止動物測試。 產品包裝需清楚標示成分及有機的比例,杜絕誇大不實的廣告行銷。此外,包裝必須使用可回收或能自行分解之環保物料,減輕環境負擔。 ​ 法國天然有機化妝品專業協會 COSMEBIO 網站:cosmebio.org 2002年成立於法國的COSMEBIO,是由有機化妝品製造商、品牌商及眾多有機產業廠商等共同制定規範,並向法國政府提出申請成為認證單位,認證標準與ECOCERT相似,化妝品業者必須加入協會成為會員,才能使用此標章。 COSMEBIO分成兩種認證等級:ECO及BIO認證標章,ECO代表保養品中至少有50%的植物成分來自有機栽種,取得標章者稱為有機化妝保養品。較嚴格的BIO標章要求至少95%的植物成分來自於有機栽種,取得標章者可稱為天然環境友善化妝保養品。 禁止添加矽、石蠟、苯甲酸酯或苯氧乙醇等人工防腐劑、人工香精、色素、酒精、PEG類刺激性乳化劑、基因改造有機物,以及石化衍生物成分。 禁止動物實驗,且使用環保回收包裝材質。 ​ 義大利獨立性國際協會 ICEA 網站:icea.info ICEA於2000年在義大利成立,專門為符合有機標準且對環境友好的產品進行認證。經由ICEA認證的產品,均需使用有機農作物或天然野生植物作為生産原料,嚴禁使用分解度低,並對環境及皮膚有害的化學合成物。 經ICEA認證的保養品,若採用植物性原料,必須是來自有機認證農場或經過認證的天然萃取物,若採用動物性原料,也必須是來自有機認證農場,同時禁止使用經由虐待動物之行為所取得的任何原料。 禁止使用含基因改造或受伽馬輻射線污染的原料。 採用可循環再利用的包裝材質,包裝生産時必須符合環保規定。   ​ ​ ​ 英國土壤協會 Soil Association(SA) 網站: soilassociation.org 成立於1946年的英國土壤協會,為英國規模最大,權威性最高的有機認證機構,由一群關心環境與人類健康的科學家、營養師、農人所組成,成立以來在歐洲持續推廣有機農業,負責認證的品項包括保養品、食品、肉品及各式農產品。 土壤協會推出的有機認證分為兩種:產品含有70%以上有機認證成份者,可取得Made with Organic「有機成分製成」之認證,含有95%以上有機認證成份者,才可取得Organic「有機」認證。 土壤協會認證的保養品,禁止使用含奈米材料及基因改造成分的原料,非有機的添加物需經過核可,且嚴格限制用量,並禁止使用受伽馬輻射線污染的原料。 禁止動物實驗,禁止使用經由虐待動物而取得的任何原料。
 ​ ​ 德國天然化妝品認證組織 BDIH 網站:bdih.org 由德國產業與貿易聯合會於2002年建立,BDIH提倡透明消費和關愛地球的理念,認為標榜天然的化妝品必須受到嚴謹的管制與認證,BDIH現為德國有機護膚品市場中影響力最深遠的組織,也廣受消費者信賴。 BDIH要求保養品需清楚標明所有成分,僅能使用經管制並符合生態原則種植的植物,或由野生植物採集而來的植物性原料。 經認證的化妝保養品不得添加人工色素、人工香料、石蠟、石化衍生物以及苯甲酸、山梨酸等防腐劑,若要使用天然香料,應符合ISO 9235規範標準。不得採用照射及放射方式對原料及產品殺菌,以免輻射殘留。 禁止動物實驗,且不得使用已死亡動物作為原料來源。   歐盟有機驗證標準 COSMOS-standard 網站:cosmos-standard.org COSMOS-standard是 2010年成立於比利時的非營利國際協會,由上述五大歐洲國際組織:德國BDIH、法國COSMEBIO、法國ECOCERT、義大利ICEA及英國SOIL ASSOCIATION共同建立,以便列出有機天然化妝品的國際公認標準,組織公信力遍及國際市場。 全球有超過45個國家,1600間公司及25000項產品使用這五大組織的認證標章,約佔全球有機化妝保養品市場的85%。為了確保每個國家的產品能擁有透明公平的競爭環境,促進有機保養品市場良性發展,歐盟有機驗證標準發展出兩種標章,分為COSMOS ORGANIC及COSMOS NATURAL。 ​ COSMOS ORGANIC歐盟認證標準包括: ✔ 原料的取得與來源符合有機標準,原料中有98%為天然成分,植物性原料中95%為有機原料,且產品必須有20%成份為有機原料,每一項成分都必須有可追溯的證明文件。 ✔ 原料未經重金屬、基改作物和硝酸鹽汙染,且製作過程符合永續標準。 ✔ 禁止使用合成染劑、人工香料、人工香料、人工抗氧化劑、奈米分子成分。 ✔ 產品包裝需採用木材、玻璃、紙材等可回收利用之材料。 ✔ 嚴禁動物實驗。 COSMOS NATURAL歐盟認證標準包括: ✔ 僅能使用植物、花卉或礦物質的自然顏色和香氣等天然成分,所有原料的來源與取得方式必須通過嚴格審查。 ✔禁止使用對人體及環境有害的化學物質,也不能使用基因改造原料。 ✔產品包裝需採用可環保回收或自行分解之物料,以減少環境負擔。 ✔嚴禁動物實驗。     看完以上介紹,您是否也更加認識歐洲六大有機認證了呢? 以後購買化妝保養品時,不妨利用這些知識仔細檢視產品,讓您買得更安心,用得更健康! ​   Related Posts:
2020-02-07

美麗新潮流!都會女性必備的「純露」保養品

美麗新潮流! 都會女性必備的「純露」保養品 Monday, January 13, 2020 您聽過「純露」嗎?近年來,保養品市場掀起一陣純露風潮,它的成分天然溫和,不含化學添加物,加上質地清爽舒適,讓不少人一用就愛不釋手。儘管如此,許多人還是不清楚純露是如何製造,具有哪些優點,和精油的差別又在哪裡,入手純露保養品之前,建議您先看看此篇介紹,一起來認識芳療愛好者的心頭好 – 純露吧! 純露是什麼? 人們製作純露的歷史其實非常悠久,由於主成分是水,純露也被稱為「花水」或是「植物水」,它的製作過程與精油相同,經常被視為是精油的「副產品」,知名度也較低。但在近年的化妝保養品界,逐漸有人留意到純露的保養價值,它擁有的純淨成分與天然營養素,不僅提供優異的美容效果,還能與精油相輔相成,抵禦充滿污染的環境因子,滋養修護肌膚與秀髮,讓身心靈得到完美平衡。 純露如何製作? 首先,將散發香氣的新鮮植物原料,例如花瓣、葉子、莖放在蒸餾瓶中,蒸餾水煮開後,滾燙的蒸氣會不斷蒸烤植物,將瓶中密集的香氛及水氣精華完整地收集起來,冷卻後就會得到兩種純天然萃取物,「油」和「水」,油的部分就是精油,含有大量的植物香氛精華,而剩餘由少量精油及大量水分組成的萃取物,就稱為純露。 用純露保養的好處? 純露由天然植物蒸餾而成,僅含有極少量的精油成分,與功效強烈的精油相比,純露效果相對溫和,各種膚質皆適用。飽含水份的純露可以為肌膚及頭髮補充水分,同時含有生物活性精華,集植物的豐沛養分於大成,非常適合當成化妝水使用。 純露製作過程天然無添加,不但能避免各式化學及金屬污染,也不含一般保養品常見的防腐劑、香精與色素,成分溫和,不易引發過敏不適,也能提供髮膚充足的養份,滋潤度讓頭髮與肌膚散發亮采光澤,還帶有淡雅宜人的香氣,忠實呈現植物原有的自然香氛。 純露和精油的差異 儘管製造方式相同,純露及精油卻有著截然不同的特色與使用方法,建議根據自身需求,選擇最適合自己的保養品。 如何使用純露保養? 純露成分天然單純,各種肌膚與年齡層皆可使用,一般來說,純露保養品最適合用於保養肌膚與頭髮。純露親水性高,可以直接當作化妝水噴於臉上,或是採用面膜濕敷法,都可以加強保濕,為肌膚注入大量水份,改善乾燥與細紋,清爽不黏膩的質地特別適合作為基礎保濕使用,幫助後續的保養品吸收更快,或是上妝效果更服貼。 此外,蘊含天然香氣,聞起來清香宜人的純露也非常推薦用於頭髮保養。特別是頭皮出油或髮絲容易毛躁打結,可為髮絲補充天然水份與營養素,改善油膩與乾燥,使秀髮重現保水光澤。   Related Posts:
2020-01-13

冰原歷險記 探訪神秘的西伯利亞民族

冰原歷險記 探訪神秘的西伯利亞民族 Monday, November 25, 2019 西伯利亞,一處終年被冰霜覆蓋,與世隔絕的雪國大地,從西方的烏拉山脈起,東接太平洋,南鄰哈薩克、蒙古及中國邊境,北至北極海,面積廣達1,276萬平方公里,相當於俄羅斯總面積的75%。這塊廣袤的土地,儘管地理氣候單調,卻擁有40個以上的部落民族,用200種不同的方言、文化在此生活,維持著千年以來,老祖宗代代相傳,屬於西伯利亞少數民族的獨特傳統。 收藏冰封之美 寧靜的凍結之地 西伯利亞的名稱來自古突厥語,意指「寧靜的土地」,貼切描述其人跡罕至的特質,西伯利亞緯度高,氣溫低,屬於亞寒帶針葉林氣候,一年中有七個月的平均氣溫低於零度,加上此地有大面積的沼澤、凍原及針葉林,不宜人居,也成為西伯利亞人口發展的限制。 儘管氣候與地理條件嚴苛,還是有少數民族居住在這裡,西伯利亞最早的居住史可追溯至石器時代,當時的氣候較為溫和,陸地與阿拉斯加相連,一部分的西伯利亞人藉由陸橋前往美洲,成為美洲原住民的祖先。西伯利亞嚴峻的生存條件也培育出個性強悍、驍勇善戰的民族,中國歷史上知名的匈奴、鮮卑、突厥、契丹、蒙古、女真族,都來自於西伯利亞大地。 十六世紀時,蒙古人及突厥人共同建立了西伯利亞汗國,由於境內天然資源豐富,加上俄羅斯帝國持續擴充領土的野心,讓西伯利亞成為俄羅斯統治者眼中的肥羊,沙皇屢次派兵出征,雖然汗國人民極力抵抗,仍於1582年遭到攻陷,西伯利亞自此納入俄羅斯版圖之中。 西伯利亞如今人口密度為每平方公里3人,包括俄羅斯族及烏克蘭人在內,而原住民後裔則有通古斯族、久爾基族、楚科奇族、柯里雅克族、布里雅特族、涅涅茲族、圖瓦族等,大部分的族群面孔都帶有明顯的東方特色,與俄羅斯人高鼻深目的長相有極大差異,也有少部分帶有高加索人特徵,以下就是俄羅斯較知名的部落民族: 瀕臨滅絕危機的埃涅茲族(Enets): 埃涅茲族可說是俄羅斯大地最古老的原住民族之一,他們多半居住於葉尼塞河的河口附近,在人種上屬於蒙古人種,使用獨特的埃涅茲語。埃涅茲族現存僅剩下350人,其中多半居住在俄羅斯,少數居住於烏克蘭,埃涅茲族是世界上瀕臨滅絕的種族之一,他們所使用的埃涅茲語也面臨著消失的危機。 北海道也有分布的鄂羅克族(Oroks): 鄂羅克族在歷史上是居住於庫頁島以東的一個小族群,現存人口僅450人左右,「鄂羅克」與「鹿」的意思相近,或許與部落從事狩獵有關聯。鄂羅克族最特別之處,是因為所居住的庫頁島在1950年時曾受日本人統治,戰後蘇聯將部分鄂羅克族趕往北海道居住,因而現在的北海道也看得見鄂羅克族的蹤跡。 居住世界邊緣的涅涅茲族(Nenets): 涅涅茲人生活在俄羅斯北方極地,包括凍土、森林及山嶺區域,以打獵、捕魚、馴養馴鹿為生。涅涅茲人原篤信薩滿教,但經過多次俄羅斯人實施基督化運動後,如今信奉薩滿教的人數大幅減少,信仰活動也轉趨低調,多半是在家中擺設象徵先祖之靈的娃娃,涅涅茲人有時候會用鹿血和伏特加去祭祀祂。 以樹皮搭帳篷的鄂溫克族(Evenkis): 鄂溫克族分佈在西伯利亞及中國內蒙古、黑龍江兩省份,在蒙古國也有少數分布,總人口約三萬人左右,多半以薩滿教及東正教為信仰大宗。「鄂溫克」的意思是「住在山林中的人們」,由此可見族人與森林關係十分緊密,鄂溫克族早期就是狩獵民族,也會用樹皮搭建成帳篷居住,生活與森林可說是息息相關。 除了這四個原民部落,西伯利亞還有許多具特色的少數民族,在冰天雪地的凜冽大地上維持著獨特的生活模式,從他們身上,我們不僅看見傳統文化的多樣與美麗,更看見了人類與大自然和平共存的智慧與勇氣。   Related Posts:
2019-11-25

世界級珍寶-尋秘西伯利亞 美麗幻境

世界級珍寶 尋秘西伯利亞 美麗幻境 Thursday, October 17, 2019 說到「西伯利亞」,可能腦海浮現的畫面是遙遠國度無際的草原森林、白雪皚皚、穹蒼極地,而這只是西伯利亞眾多面貌的之一。占俄國土面積75%的西伯利亞,橫跨歐、亞洲,面積1,276萬平方公里,足足是臺灣的353倍,而「西伯利亞」在古突厥語則有「美麗、寧靜大地」的意思! 荒野秘境 苔原調色盤 如同大多數人所想像的,緯度很高的西伯利亞氣溫相當低,冬季很長,一年中至少有7個月平均氣溫低於攝氏0度,東北部的 Oymyakon 甚至出現人類定居地中的最低溫─攝氏零下71.2度。 西伯利亞地理環境主要分為西部平原、中部高原、山脈和高地系統,大部分地區是沼澤森林或針葉林,南部是森林草原,北部則在北極圈內。北部由於生長條件嚴峻,鮮少有植物,只有苔蘚、地衣能存活,不過當每年溫暖季節來臨時,整個苔原都會開花,讓西伯利亞北極地區搖身一變成為世界上獨一無二的調色盤,滿盈奇幻色調。 極寒氣候 淬鍊植物高活性 西伯利亞氣候嚴峻卻盛產維生素豐富的各種漿果,6月中到8月初是莓果季,從藍色金銀花漿果、覆盆子、醋栗、藍莓到高營養價值的沙棘果,也因此自製果醬過冬成為俄國的家庭傳統之一。冷冽的氣候對西伯利亞的萬物生長看似殘酷,卻也淬鍊出植物內極高的活性物質,而成為醫療保健、美容養顏的重要成分,如有「高原人參」之稱的紅景天、刺龍牙、阿爾泰銀蓮花等。 大地藏寶庫 純淨泰加林 「森林」是上天給西伯利亞的珍貴禮物,自北極苔原南緣向南延伸1000多公里的森林區域─泰加林(Taiga)是世界上最大的森林帶類型,主要樹種為抗旱耐寒的西伯利亞雲杉、雪松、冷杉等針葉樹,當中的雪松被當地人奉為神聖的樹,他們認為雪松長年生長、吸收日月與大地能量,能帶給人平靜與力量,而雪松與松子成為營養、保養品的珍貴原料。正因西伯利亞保有純淨的環境,成為許多蜂種天然的避風港,讓俄羅斯成為蜂蜜製品大國。 貝加爾湖 深邃藍眼睛 布藏了許多湖泊及河流的西伯利亞,當中的「貝加爾湖」如同一輪上弦月懸掛在東西伯利亞,這也是漢朝蘇武牧羊的「北海」。貝加爾湖在2500萬年前形成,是世界上最古老、最深的湖泊,1996年聯合國教科文組織將貝加爾湖列為世界自然遺產。由於湖深清澈,可看到湖深40米,能從深藍湖面看到眩目交錯的冰痕、被凝固的泡泡,連綿幾公里的冰裂把湖面切割成如幻似真的寶石,也有著「西伯利亞藍眼睛」之美名。 火車壯遊 跨越歐亞8時區 若想親自體會西伯利亞的漂渺與壯麗,搭乘西伯利亞大鐵路是很好的選擇。西伯利亞大鐵路連接俄國西部的莫斯科與東部的海參崴,橫跨歐亞大陸,全長9288公里,穿越8個時區,全程需7天的時間。 西伯利亞大鐵路自1891開始興建至1916年完成,坐在車廂內,可一邊喝著伏特加,一邊看著窗外移動的北國景緻,用時光慢慢揭開西伯利亞的神秘面紗。   Related Posts:
2019-10-17

一窺俄式桑拿style,俄羅斯水療的冰與火之歌

一窺俄式桑拿style 俄羅斯水療的冰與火之歌 Thursday, August 8, 2019 在俄羅斯,朋友相約不一定是喝咖啡、看電影而是去澡堂做水療(Banya),且男、女都很熱衷!與芬蘭浴、土耳其浴與日本浴並列「世界四大名浴」的俄羅斯浴,是俄國生活與文化中重要的一環,俄國知名文學家普希金在1832年曾寫到「Banya就像俄國人的第二個母親,讓人恢復活力。」 沙皇迎賓 奉上Banya展誠意 Banya一開始指的是有爐灶的蒸氣浴室,後來也用來指稱公共澡堂,俄羅斯上從貴族名流,下到普通百姓,都熱愛蒸氣浴,沙皇時代的迎賓儀式之一就是邀請貴賓使節到澡堂洗澡。 關於Banya最早記錄可追溯到西元1113年使徒傳教的見聞描述,使徒Andrew在俄羅斯及烏克蘭時發現當地人會先將木製浴室加熱至極熱,裸身塗抹油脂後進入浴室,並用蘆葦大力抽打身體,再澆淋冷水,之後整個人就像重生一樣的精神飽滿。Banya在二次世界大戰還扮演重要角色,大戰時,俄國直接將Banya搬上軍用火車,讓經歷槍林彈雨的士兵能在短時間消除身心的疲憊、恢復戰鬥力。   極熱極冷 撼動你的身心靈 標準Banya流程為先沐浴乾淨,裸身圍浴巾進入木質結構的蒸氣室,為保護頭髮及耳朵,全程需戴上鐘罩型的氈帽。進入蒸氣室可看到角落堆著燒熱的石頭,及聞到微微的藥水味,內部有2至3層的階梯式木板可坐或臥躺,越上層溫度越高,低層溫度在60-70度C,上層可達80-90度C以上,溼度則在70-90%之間,建議初次體驗者先從下層開始,再慢慢往上層挑戰。 當然室內的高溫高濕不一會就讓全身毛細孔大開、滿身大汗,這時大家會互拿一把沾濕的樺樹或橡樹枝葉在對方背部、腿部來回拍打約5分鐘,當濕軟的樹葉、樹枝落在身上並不會痛,但濕熱的空氣會因樹葉揮動而形成加強版的熱浪,加速血液循環。 正當身體熱到極限時,重頭戲來了─離開蒸氣室直接跳入冰水,冬季則可跳入冰湖或在雪地打滾,當熱到發燙的皮膚接觸冰水瞬間,整個人的身心靈會不受控的顫抖,緊接而來的是通體舒暢、彷彿重生,在身體變冷前再進入蒸氣房,如此熱冷反覆3-4次,就算完成Banya。 留住青春 健康保養萬靈丹 在俄國,流汗與健康幾乎是同義詞,所以俄國人若身體不舒服,第一個反應就是去澡堂做蒸氣浴再說;1799年聖彼得堡帝國科學院成員之一的英國人William Tooke就記載「俄國人很少有特殊疾病,也很少吃藥,大家的共通點就是喜歡蒸氣浴。」 做Banya會讓人大量流汗,排出體內毒素,而以樺樹或橡樹枝葉拍打、按摩身體,一方面加速血液循環,一方面讓樹葉內有益肌膚的維生素A和C、丹寧酸、香精油進入體內,使皮膚光滑,難怪俄國有句諺語─「在Banya的那一天,就是沒有變老的那一天。」 告別單身 澡堂另類狂歡趴 因為Banya的盛行,讓澡堂成為見證俄國人生命重要時刻的地方。如俄國人結婚前一天的單身派對就是在澡堂進行,新郎、新娘各自邀請好友到澡堂,準新郎的單身趴是狂歡、飲酒作樂路線,準新娘單身趴的儀式感較重,首先需要以樺樹、松樹或西伯利亞雪松將蒸氣室加熱,準新娘也需要使用訂婚時新郎贈送的禮物─肥皂及一把樺樹枝葉。 另外還要倒牛奶在準新娘身上,連同她的汗水一起蒐集起來,加上伏特加、酒、穀物後一起倒在蒸氣室內的石頭上,或再加上蜂蜜與啤酒花,以象徵帶來甜蜜的生活。 順產寶地 澡堂高溫鎮家神 澡堂是俄羅斯男女終結單身的最後一站,在以前也是迎接新生兒的第一站。19世紀俄羅斯作家Tereschenko曾提到,無論貴族或皇室的女性都在澡堂進行生產,由於俄羅斯人相信每家都有家神,家神不喜歡產婦及嬰兒及怕熱,若希望家神不要妨礙生產,就要去澡堂生孩子。 社交熱點 莫斯科百年浴場 俄羅斯澡堂的設計除淋浴、蒸氣房、冷水池外,也有休息間,中場休息時可喝飲料、吃東西、聊天,這讓澡堂成為好友相聚的熱門選擇,因為澡堂氛圍自然拉近人與人之間距離,也變成談生意的地方;有的澡堂還附設餐廳、酒吧和音樂廳,衍然是俄國人娛樂、文化活動的匯聚地。 若到日本一定要泡湯,到俄羅斯當然也要體驗Banya!莫斯科市中心有家超過200年的浴場「Sanduny」,內部富麗堂皇如同宮殿,它提供整套Banya服務體驗,俄國許多名人如普希金、契訶夫、托爾斯泰都曾是座上客,如今是許多遊客必訪的勝地,若到莫斯科不妨給自己一次機會,讓身心靈感受冰與火交織的樂章。   Related Posts:
2019-08-08

超人氣夢幻伴手禮 俄羅斯十大必買

超人氣夢幻伴手禮 俄羅斯十大必買 Wednesday, July 3, 2019 到俄羅斯,會被璀璨輝煌的建築與歷史文化所震懾,同樣也會被琳琅滿目的紀念品、伴手禮弄得心花怒放又心神不寧,無論是擺飾品、美酒美食、美容保養品、或珠寶服飾收藏品每樣都是「天菜級」,不只送禮自用兩相宜,還可能發生禮物太美好送不出手呢! Top 1:非買不可 俄羅斯娃娃 若家中擺一組俄羅斯娃娃,看到的人一定會問「你去過俄羅斯喔?」是的,一組從大到小好幾個、木製彩繪的俄羅斯套娃是必買No.1!傳說俄羅斯娃娃的典故是一對兄妹走散後,哥哥思念妹妹每年都刻一個木頭娃娃,一個套著一個,思念時就一個個打開。 俄羅斯娃娃一組有5、7、10個或更多,經典的外型為長睫毛大眼、粉紅蘋果肌、紅色小嘴的少女,同一組俄羅斯娃娃可能外型一樣或各有特色,如家族系列一字排開就是從爺奶、爸媽到小朋友,另外還有政治人物、俄國明星等主題。體積大小、套娃數量、量產或手工繪製都影響俄羅斯娃娃的價格,挑選時記得從大到小打開逐一確認做工,若最大娃娃底部有簽名,代表是手工畫,價格也會更高。 Top 2:暗藏玄機 彩蛋 在俄羅斯一不小心就會被各種造型奢華的彩蛋「撩」到wow聲不斷,且蛋裡暗藏玄機!信奉東正教的俄羅斯人,復活節當天會互送彩蛋以表達祝福,1885年沙皇亞歷山大三世為給瑪利亞皇后一個復活節驚喜,特別請名匠法貝熱做個皇室版彩蛋,外觀是由白琺瑯與黃金做成,打開後有隻金母雞,金母雞裡還有一個紅寶石后冠及小雞蛋,將沙皇的寵愛與浪漫盡顯無遺。 法貝熱製做的彩蛋可在博物館看到,在紀念或精品店則可買到複製品及各種美到無極限的彩蛋擺飾、飾品,有的彩蛋打開後可放照片或當珠寶盒,做成項鍊墜子的彩蛋也可以打開,裡面懸掛小天使或其他小巧可愛造型,融化每顆自認堅定不買的心。 Top 3:穿越童話 音樂盒 莫斯科聖瓦西里大教堂以它絢麗繽紛的洋蔥頭造型出名,它的形象會出現在明信片、造型磁鐵、彩蛋等紀念品上,但有樣一定要收藏的就是用它做成的旋轉立體音樂盒! 扭開發條,一邊注視著縮小版、卻童話奇幻力滿滿的聖瓦西里教堂緩緩轉圈圈,一邊聽著流瀉出來的樂音,整個人好像被施了魔法,身心不知不覺地放鬆,被療癒了。 Top 4:百變國酒 伏特加 堪稱俄羅斯國酒的伏特加,無色如水般純淨,以小麥、黑麥等穀物為原料,經過發酵、多重蒸餾而成,一入口就是強勁的辛辣刺激,能快速讓身體暖和,成為常年住在冰雪封凍的俄國人日常禦寒保暖飲品。 俄羅斯伏特加品牌上百種,較常見的有Stolichnaya、Russian Standard、Putinka、Gzhelka、Kalashnikov、Zhuravli等,價格約是台灣的三分之一到一半,有些伏特加還有特別版包裝─外殼是俄羅斯娃娃,這簡直讓不喝酒的人都想入手! Top 5:老饕狂讚 魚子醬 俄羅斯是世界上土地面積最大的國家,擁有許多得天獨厚的自然資源與物產,與伊朗接壤的裏海,孕育的鱘魚產出的鱘魚卵就是世界最高等級的黑魚子醬,黑魚子醬的鮮、鹹滋味是每個美食家都想要攀登的高峰。 由於鱘魚量少再加上動輒近10年或以上的成熟期,讓黑魚子醬身價驚人,30g要價2000多台幣,等級越高越貴,有俄國黑金之稱,不過俄國政府規定每位遊客限帶250g魚子醬。 Top 6:甜控必Buy 蜂蜜、巧克力 相較於魚子醬的高貴奢華,俄國的蜂蜜與巧克力CP值就爆表了,更是甜食控的天堂。幅員遼闊、零污染的原始森林是俄羅斯另一獨一無二的自然資源,阿爾泰原始林養育著世界級的蜂種,如遠東蜂、高加索黑鋒,生產的蜂蜜自然也是高品質,在一些商店還可看到蜂蜜裝在俄式彩繪風格的木罐裡,讓人忍不住多拿幾罐。 蜂蜜周邊產品如蜂蜜酒、蜂蜜餅也很值得買,俄國人認為蜂蜜酒可強健體魄;內餡包堅果或果醬的蜂蜜餅則是俄國傳統甜食,有的還會再淋上一層巧克力,對嗜甜的俄羅斯人這樣是剛剛好而已。 俄國巧克力的歷史悠久,1917年革命潮前市面上已有超過800種巧克力產品,畢竟對生活在天寒地凍的俄國人而言,來塊巧克力可快速補充熱量。走進俄國超市絕對會被五花八門的巧克力品牌、口味、包裝弄得「心花怒放」,遊客最常買的是外包裝為一個包頭巾的大頭娃娃Алёнка,另外有駱駝圖案的Кра-Кум、白熊的Мишка на Севере、松鼠的Волшебная белочка、有一對舞者的Вдохновение、或超過200年歷史的Бабаевский都是不錯的選擇,不過俄羅斯巧克力對非螞蟻族而言可能會偏甜喔! Top 7:美麗秘方 有機保養品 俄羅斯出美女,個個皮膚白嫩,成為北國一道美麗的風景,美女們都用什麼保養品呢?「Natura Siberica」是當地植萃保養第一品牌,通過歐盟多種認證,主打使用西伯利亞、阿爾泰山等區的野生草本植物,相當於俄羅斯「Body Shop」。Natura Siberica有近百款的洗浴類、護膚、護髮、SPA產品,也有男士系列,在超市、藥局都可買到。 另一個家喻戶曉的開架式保養品牌是「阿卡菲老奶奶」,包裝上有個穿白色上衣的老奶奶,雖然這在年輕人圈裡名氣不若Natura Siberica,但也是強調使用天然草本配方,產品從洗髮精到面膜、髮膜、牙膏都有。 Top 8:太陽寶石 琥珀飾品 在燈光下透出檸檬黃或酒紅、雪白色的「琥珀」,是地層中的樹脂經過千萬年石化後形成的寶石,放在手掌上有溫潤的感覺,彷彿帶著太陽能量,而有太陽石之稱。俄羅斯是全球琥珀儲存量最豐富的國家,聖彼得堡附近凱薩琳宮內就有一座由琥珀和黃金打造而成的琥珀宮。 琥珀會被做成擺飾、首飾或直接裱框掛在牆上,價格會因琥珀的重量、色澤、是否內含遠古動植物、設計與切割工法而異,這是一門學問,但若只想為旅程留下琥珀色的記憶,台幣千元內就可買到。 Top 9:絕代風情 頭巾&披肩 俄羅斯的時尚美女有個標配─充滿民族風格的頭巾或披肩,但實際上古俄羅斯時女性進教堂必需戴頭巾是為了對神聖教堂的尊重,那時認為女性的頭髮是慾望的象徵。姑且不論頭巾是否為宗教禮儀,它本身就美得讓人想擁有,且還可當披肩,兼具好看、好搭又保暖。 俄國頭巾披肩的款式與花色眾多,容易看到眼花撩亂,建議購買時可先考慮需要的尺寸,如大型或中型披肩,再選擇材質,如絲質、棉、羊絨等,及決定是否需要流蘇及種類,這樣能加速選到滿意的戰利品。 Top10:找茶有理 茶包&茶炊 在俄羅斯超市會看到一大區茶葉茶包區,不用懷疑,因為俄國人愛喝茶甚過喝酒,飲茶文化是從沙皇、貴族中開始盛行,進而帶動煮茶用具的興盛,發展出獨特的飲茶文化。 在俄國可買到各種紅茶、綠茶、花草茶,價格相當親民,如一盒100個茶包裝的紅茶不用台幣200元。此外,以銀或銅製的傳統煮茶用具─茶炊與有著精美刻鏤工藝的金屬杯座,都很值得在行李箱留為它們留下位子。 俄羅斯東西好買的程度跟它擁有的美景好拍程度不差上下,若在跳蚤市場或跟小販購買可以講價,約在7-9折之間;也因俄國物價比臺灣略低,讓去俄羅斯的人不禁感嘆「行李箱不夠裝、錢不夠花、時間不夠買」!   Related Posts:
2019-07-19

探索古老奇幻的神秘之地-克里姆林宮

探索古老奇幻的神秘之地 克里姆林宮 Wednesday, July 3, 2019 談起「俄羅斯」這個古老的國度,您會聯想到什麼?是寒冬中冰天雪地的銀白大地,是口味鹹香,珍稀高檔的美味黑魚子,是內藏玄機的木製俄羅斯娃娃擺飾,或是被稱為「戰鬥民族」生性剽悍的俄羅斯人呢? 俄羅斯的代表意象形形色色,但如果是熱愛旅遊的人,一定不會遺漏最重要的觀光景點,位於首都莫斯科的「克里姆林宮」。光聽名字,很多人可能以為克里姆林宮和著名的法國凡爾賽宮、英國白金漢宮一樣,是一座巨大的華麗宮殿,但克里姆林宮規模遠勝於此,它是由四座宮殿、四座大教堂、十九座塔樓組成的一處建築群,不僅是全球最大的建築群之一,更是俄羅斯重要的國家象徵。 踏進時光隧道 一窺建築群輝煌過往 「克里姆林」為俄語「城市中心的堡壘」之意,在歷史上曾經是俄羅斯大公的駐地,也曾是沙皇的住所,加上14世紀時,象徵教區中心的主教座堂從基輔遷往莫斯科,因此克里姆林建築群的興建與政治和宗教息息相關,在歷代當權者的命令下,修建了一系列的教堂、行政機關及防禦工事,有些建築至今仍由政府單位使用,有些則改建為博物館對外開放,讓遊客能飽覽俄羅斯傳統建築與工藝之美。 克里姆林宮由大教堂廣場、三角形廣場、東區行政中心三部分組成,其中有幾處人氣特別高的熱門景點: 聖母升天大教堂:金色圓頂的聖母升天大教堂,是歷代俄羅斯大公及沙皇舉辦加冕典禮之地,收藏多幅文藝復興時期的歷史畫作,教堂內部及挑高的穹頂皆畫有古典壁畫,與西歐常見的尖頂教堂風格大不相同,散發濃厚的東正教風情。    牧首宮:牧守宮中的「十字廳」曾是古代宗教領袖舉辦東正教大會之地,也是沙皇用來招待外國使節及重要賓客的宴會廳,內部裝潢經典奢華,反映出17世紀的俄國皇家風情。   ​ 伊凡大帝鐘樓:克里姆林宮中最高的建築物,順著螺旋狀階梯拾階而上,就能從塔頂眺望宮內風情及莫斯科市景。相傳拿破崙東征時,曾試圖炸毀鐘樓卻失敗,因此對俄羅斯人而言,只要鐘樓存在的一天,就象徵俄羅斯將屹立不搖。   ​ 沙皇砲&沙皇鐘:1586年鑄造的沙皇砲是全球最大的古砲,精雕細琢的裝飾猶如藝術品般美麗。重達兩百噸的沙皇鐘則是全球最大的鐘,大鐘鑄造完成時遭逢祝融,滅火的水澆在大鐘上導致受熱不均破裂,如今只能作為展示品觀賞。   除了這四大景點,克里姆林宮還有許多可參觀的建物供遊客探索,也有些作為行政用途的建物只能欣賞外觀,禁止遊客入內,務必要遵守相關規定,做個高水準的旅人。 購買秘訣 自助行必懂的輕鬆玩撇步 克里姆林宮是俄羅斯必遊景點,人潮眾多難以避免,如果選擇跟團遊玩,旅行社會負責打點入宮行程,但如果選擇自助旅行,不妨參考以下的注意事項,保證能玩得更為愉快盡興。 要參訪克里姆林宮,建議一大早就來排隊購票,因為壯觀的建築群會讓人目瞪口呆,頻頻拍照留念,若是熱愛歷史與建築的人,更容易看到流連忘返,更別忘了還要留時間給嚴格的入場安檢,如果來得太晚,不但售票處大排長龍,會壓縮到參觀時間,還有可能與大批的團體觀光客擠在一起,不如早點入場,悠閒地度過參訪時光。 購票時要注意販售套票的內容,多數人會購買克里姆林宮套票,可以參觀四座教堂及主教宮,想參觀伊凡大帝鐘樓內部則要另外購買導覽票,對歷史文物感興趣的遊客,也可以加買軍械庫博物館的門票,欣賞歐洲自中古世紀以來的各式生活藝術品。建議根據自身興趣與旅遊時間選擇參觀的建物,盡情體驗克里姆林宮的神秘魅力吧!   Related Posts:
2019-07-03